20110214_[강좌] ( 건강) 집에서도 할수 있는 초강력 헬스 트레이닝 ( 헬스 트레이닝강좌 - 동영상강의)
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| 2016-1-14 01:40 | 2024-4-17 05:12 | 175 | 147.1 MB | 14 |
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- (허리)굳모닝 엑서사이즈.wmv9.93MB
- (옆구리)2케이블 사이드밴드.wmv12.51MB
- (옆구리)1덤벨 사이드밴드.wmv10.27MB
- (허벅지)1바벨 스쿼트 .wmv10.63MB
- (허벅지)2레그 프레스 머신.wmv11.44MB
- (어깨)3벤드 오버 래터럴 레이즈.wmv10.55MB
- (어깨)2덤벨 사이드 래터럴레이즈.wmv11.06MB
- (가슴)3펙 텍 플라이 머신.wmv10.83MB
- (가슴)2체스트 프레스 머신.wmv11.16MB
- (복근)1크런치.wmv8.24MB
- (복근)2레그 레이즈.wmv10.05MB
- (어깨)1덤벨 숄더 프레스.wmv11.82MB
- (복근)3더블 크런치.wmv8.75MB
- (가슴)1플렛 벤치 체스트 프레스.wmv9.49MB
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